Dieta sport
Dieta sportowa:
(dostępne kalorie: 2500 kcal, 3000 kcal):
Zdrowa dieta podczas uprawiania sportu i ćwiczeń powinna zawierać dużo produktów bogatych w skrobię, dużo owoców i warzyw, niektóre produkty białkowe i niektóre produkty mleczne. Ważne jest również, aby pozostać nawodnionym. W tej diecie omówimy także - węglowodany, białko i tłuszcz.
Przykładowe dania:
| ŚNIADANIE: | PRZEKĄSKA: | OBIAD: | PODWIECZOREK: | KOLACJA: |
| Marokański omlet ze świeżymi warzywami i chlebem na zakwasie | Sucha sałatka z tuńczykiem, czerwoną fasolą, burakami i kukurydzą | Pieczony indyk w przyprawach, kuskus i mus mango-żurawinowy | Naturalny koktajl mleczny z orzechami nerkowca i truskawkami | Krem z białych warzyw z chipsem z wędzonego boczku |
